دورة في الطرق الحديثة للتحكم في الغضب

لمحة عامة

جميعنا نعرف ما هو الغضب، وكلنا شعرنا به سابقًا، سواءً كان ذلك مجرّد شعور عابر بالانزعاج، أو موجة عارمة من الغيظ والحنق. الغضب في الحقيقة شعور إنساني طبيعي، لكن حينما يخرج عن السيطرة ويتحوّل إلى مشاعر مدمّرة، فقد يقود إلى مشاكل عديدة سواءً على الصعيد المهني أو الشخصي والتي تؤثّر بدورها على جودة الحياة بشكل عام. والغضب - إذا خرج عن السيطرة - قوة سلبية ومدمرة للإنسان، وقد تكلف البعض منا وظائفهم، وتؤذي علاقاتهم الشخصية، وتجعل حياتهم غير سعيدة أو مستقرة بسبب عدم القدرة على التحكم الانفعالي.

في هذه الدورة ستكتسب مهارات إدارة الغضب والتحكم فيه بنجاح وتمدك موضوعات الدورة بالذي ينبغي عليك أن تفعله عندما تغضب؟ وكيف تتصرف إذا واجهك شخص غاضب؟ مما يحسن حياتك النفسية والشخصية والأسرية والاجتماعية والمهنية.

أهداف الدورة

سيتمكن المشاركون في نهاية الدورة من:

الفئة المستهدفة

• كل من يعاني من العصبية الزائدة.
• كل من يحتاج للتحكم في ردود أفعاله وعلاقاته بالآخرين.
• كل من يرغب في حياة وصحة جيدة.

أهداف البرنامج

في نهاية البرنامج التدريبي سوف يتعرف المشاركون على:

• مراحل الغضب والأسباب الداخلية والخارجية للغضب.
• أسباب الغضب أثناء الحوار وطرق تجنبه.
• الطرق الحديثة للتعامل مع الغضب.
• كيفية التعبير عن المشاعر والاحتياجات وكيفية التواصل مع النفس والآخرين.
• مهارات التفاوض والحوار وكيفية امتصاص غضب الآخرين.
• مهارات التعامل مع الشخص الغاضب.
• إدارة الغضب والسيطرة عليه من خلال تكتيكات فعالة.
• كيفية الحصول على حياة بلا غضب.
• السلوكيات الممنوعة وغير المفيدة أثناء الغضب.